Consumul de apă este esențial pentru hidratare și pentru menținerea unei stări de sănătate optime. Medicii și specialiștii în nutriție recomandă cel puțin 2 litri în fiecare zi, iar cantitatea poate creşte în funcție de efortul fizic sau intelectual depus.
O bună parte din corpul tău este apă, pe care o pierzi prin anumite activități. Iată câteva sfaturi despre alegerea celei mai bune ape de băut pentru tine și familia ta.
Apa din sursă proprie
Apa de băut obţinută dintr-o sursă proprie nu este lipsită de pericole. Întrucât omul intervine din ce în ce mai mult și mai agresiv asupra naturii, trebuie să verifici periodic existența unor eventuale poluări ale pânzei freatice. Așadar, dacă îți asiguri stocul cotidian de apă de băut dintr-o sursă proprie, nu uita ca periodic să trimiți probe de apă pentru analiza în laboratoare specializate.
Apa filtrată
Pentru localitățile care au stații de tratare a apei și sistemele publice de alimentare există alternativa purificării prin filtrare. În ultimul timp, autoritățile locale au investit în modernizarea stațiilor de tratare și furnizare a apei potabile.
Apa pleacă din stațiile de tratare bună de băut. Ea își poate pierde calitățile din cauza stării precare a rețelelor prin care trece până la robinetul consumatorilor. Astfel, odata ajunsă în bucătăria casei tale, calitatea ei poate să fie cu totul alta decât cea pe care o avea la ieșirea din statia de tratare. Deficitul este ușor de recuperat cu ajutorul unui sistem de filtrare potrivit. Cu un minim efort de documentare şi o probă analizată în laborator, vei putea afla probleme are apa de la robinet pentru a cumpăra filtrul potrivit.
Apa îmbuteliată
Cele mai citite articole
Dacă dorești ca familia ta să consume doar apă de băut certificată, soluția este să cumperi produse îmbuteliate de la companii de încredere. Apa de băut este disponibilă într-o gamă variată de recipiente din sticlă, PET sau carton, de la câteva sute de mililitri pana la 19 litri.
În funcție de numărul membrilor și de consumul zilnic de apă vei putea alege varianta potrivită. Pentru a nu fi nevoit să mergi la magazin în fiecare zi, comandă o sticlă reutilizabilă de apă la 8 l și te vei bucura de necesarul de hidratare optim, cu intervale precise de aprovizionare.
Situații speciale
Există anumite situații când consumul de apă este condiționat de recomandările specialiștilor.
În cazul bebeluşilor hrăniţi cu lapte praf trebuie să respecţi indicaţiile medicului pediatru cu privire la calitatea apei din formulă. În primele luni de viaţă, când nu se mai hidratează exclusiv prin laptele matern, copiii trebuie diversificaţi progresiv. Apelează şi în această etapă la sfatul unui medic referitor la mineralele necesare pentru dezvoltarea armonioasă a bebeluşului.
În cazul adulților, anumite afecțiuni impun restricții cu privire la apa de băut, care trebuie să aibă în compoziție anumite elemente și să le excludă pe altele. Pentru orice probleme de sănătate este esențial să consulți medicul curant și să consumi numai acel tip de apă de băut pe care ți-l recomandă.
Hidratarea este un aspect important al activităților de fiecare zi. Deprinderea unui obicei de a bea apă, indiferent că ai sau nu senzația de sete, contribuie la propria stare de bine. Când vine vorba de familia ta, ai toate motivele să alegi o apă de calitate, benefică pentru sănătatea celor dragi.
