Oricât ne-am raporta la menstruație ca la o perioadă biologică cu multe fluctuații hormonale, dar și cu o încărcătură emoțională uriașă, acesta este momentul în care corpul îți transmite nenumărate semnale, raportate în emoții schimbătoare, piele mai sensibilă, oboseală sau nevoia de a te retrage puțin din ritmul alert al zilelor obișnuite.
Societatea glorifică productivitatea, dar femeile au nevoie să-și ofere timp, dragoste și mai ales răbdare pentru a depăși ”zilele sensibile”; studiile din endocrinologie arată că nivelurile de estrogen și progesteron scad semnificativ în această perioadă, influențându-le femeilor nu doar starea de spirit, cât și pielea, nivelul de energie și capacitatea de concentrare.
Acestea fiind spuse, ritualurile de skincare și self love capătă acum o semnificație și mai mare, pentru că ele nu mai sunt doar gesturi de ordin estetic, ci unele care te ajută să te (re)conectezi cu tine.
Cu ce diferă rutina de skincare pe perioada menstruației?
În perioada menstruației, pielea ta reacționează diferit pentru că hormonii influențează direct producția de sebum, gradul de inflamație și capacitatea de regenerare celulară. Este și motivul pentru care te poți confrunta cu apariția coșurilor, sensibilitate crescută sau senzația de uscăciune accentuată. National Institutes of Health atrage atenția că fluctuațiile hormonale influențează bariera cutanată și răspunsul inflamator al pielii, ceea ce explică de ce tenul devine (mai) reactiv în această etapă a ciclului menstrual.
În aceste zile, ritualul tău de îngrijire ar trebui să fie cât mai simplu și mai orientat spre hidratare și protecție. Curățarea blândă contribuie la menținerea echilibrului natural al pielii, în timp ce produsele cu ingrediente calmante (niacinamide, pantenol sau extracte botanice) pot reduce senzația de disconfort.
Tehnicile de self love îți aduc mai mult echilibru emoțional și fizic
Conform unor rapoarte publicate de World Health Organization, sănătatea feminină este strâns legată de echilibrul dintre corp și minte, iar perioadele de stres intens pot amplifica simptomele menstruale precum durerile sau iritabilitatea.
În acest context, o baie caldă cu săruri minerale relaxează musculatura și reduce disconfortul abdominal, în timp ce ceaiurile din plante (în special mușețelul sau ghimbirul) susțin digestia și îți induc o stare de calm.
Chiar și câteva minute de stretching ușor sau respirație conștientă pot avea un impact semnificativ asupra modului în care te simți. Toate aceste gesturi mici construiesc o relație mai blândă cu corpul tău și îți reamintesc că nu trebuie să demonstrezi nimic nimănui în aceste zile.
Produsele menstruale folosite și legătura cu starea ta de bine
Produsele menstruale de unică folosință sunt folosite de zeci de ani și oferă grade diferite de absorbție în funcție de fluxul menstrual. Totuși, cercetările realizate de American College of Obstetricians and Gynecologists în 2019 au subliniat că utilizarea prelungită a produselor interne sau schimbarea rară poate crește riscul de iritații sau infecții, mai ales în contextul unui mediu vaginal deja sensibil din cauza fluctuațiilor hormonale.
Ținând cont de aceste noi informații apărute, tot mai multe femei caută alternative care să le ofere și protecție, și siguranță și libertate de mișcare! Produsele reutilizabile au fost analizate în studii recente pentru impactul lor asupra sănătății și mediului, iar rezultatele sunt încurajatoare.
O analiză publicată în 2019 în The Lancet Public Health de către cercetătorii de la Universitatea din Liverpool a concluzionat că produsele reutilizabile utilizate corect sunt sigure și eficiente pe termen lung. Această tranziție către soluții mai sustenabile este adesea însoțită de o schimbare de mentalitate, în care confortul tău devine prioritar.
În categoria produselor menstruale reutilizabile sigure se înscriu și cele din oferta Femi.Eko®, capabile să răspundă nevoii de protecție, fără a compromite confortul. Un bun exemplu sunt chilotii menstruali Femi.Eko®, concepuți cu straturi multiple de absorbție și barieră anti-scurgere, potriviți atât pentru flux ușor, cât și pentru zilele abundente.
Pentru femeile care caută cei mai buni chiloti menstruali, criteriile nu țin doar de absorbție, ci și de respirabilitate, adaptare la corp și senzația de siguranță emoțională pe care o oferă. În completare, cupele menstruale Femi.Eko®, dar și discurile menstruale reprezintă alte opțiuni analizate intens în literatura medicală, fiind apreciate pentru capacitatea mare de colectare și pentru faptul că pot fi purtate mai multe ore.
Evident, tu ești în măsură să alegi între aceste produse, în funcție de stilul tău de viață, de gradul de confort pe care ți-l dorești, dar și de modul în care vrei să te bucuri de perioada menstruației cu mai multă libertate și mai puțin stres.
La finalul acestor rânduri, rămâi tu, femeia care își poartă corpul prin toate etapele lui, inclusiv prin menstruație. Când îți asculți corpul, când alegi produse care te protejează și când îți acorzi timp fără vinovăție, creezi un spațiu sigur în care te poți simți bine cu tine. Această grijă de sine te învață să te tratezi cu blândețe, indiferent de ziua din calendar sau de etapa ciclului.
